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Fit Boxing(フィットボクシング)ダイエット記録 第二弾

Fit Boxing(フィットボクシング)×CaSy(家事代行サービス)は自宅でできるライザップ

家事代行サービス 有酸素運動 Fit Boxing フィットボクシング CaSy

投稿日:2020年4月21日

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1か月間のダイエット検証ブログです。運動はFit Boxing、食事を家事代行サービスCaSy。この2つを合わせた結果を報告していきます。

はじめに

今回のダイエットチャレンジを行うにあたっての決め事をご説明します


毎日 Fit Boxing(フィットボクシング)を30分行う事

基本的にはCaSyで作ってもらった料理を食べること


この2点のみです!

もちろん食事に誘われたら行きますし、食事制限をしたりはしていません

ただ Fit Boxingを30分間毎日行い食事はCasyで作ってもらったものだけを食べるというダイエットチャレンジです


ここで私のだらしのない基本スペックをご紹介します!

☑年齢29歳

☑身長166㎝

☑体重79㎏

この身長でこの体重はだらしないですね・・・

普段は自分の事をガタイが良いと表現している痛い人です!


こんな私もそろそろちゃんとしようと考えこのダイエットチャレンジを始めました

まず最初に結果をご報告します!


ダイエット結果


ダイエット開始時:79㎏

ダイエット終了後:

74.4㎏

なんと-4.6㎏の結果となりました!


Fit Boxingを毎日行った証拠も貼っておきます。

▲3月
▲4月


写真のパンチマークがトレーニングを行った日付になります

3/14~4/13までが今回のダイエット期間です


考察

今回1月で4.6㎏のダイエットに成功したわけですが、この要因を考えていきたいと思います。

私が考える大きな要因は以下の2つです。


①毎日30分の有酸素運動をしていたことで消費カロリーが増えた

②Casyの食事だけをとることで摂取カロリーと糖質が減少していた


この2つの要因を生んだ Fit Boxing(フィットボクシング)とCasyって何?って思う方もいると思うのでご紹介いたします。


Fit Boxing(フィットボクシング)

Fit Boxing(フィットボクシング)って何?


物凄く簡潔に言うと自宅でできるボクササイズです。

画面の中にいるインストラクターに合わせてリズムゲーム感覚で全身を動かすことのできるゲームで、このゲームの特徴としては以下の事が挙げられます。


①目的に合わせた最適なエクササイズができる

②エクササイズの難易度や気になる部位などの調整が可能

③人気の洋楽に合わせてエクササイズ

④日々のデータを記録し成果と変化をチェックできる

⑤お気に入りのインストラクターを選べる(声優は人気声優)

Fit Boxing(フィットボクシング)のメリット


①自宅でできる


最初にも書きましたが自宅で誰にも見られずエクササイズできるのが大きなメリットです。

ダイエットをする時って周りの人に知られたくなかったりしませんか?

僕は人知れずダイエットをして『痩せた?』って言われたいタイプです!

どうでもいいですね(笑)

②費用が安い


ジムに通おうとすると毎月会費が1万円近くかかってしまう場合があります。

ですが、この Fit Boxing(フィットボクシング)にかかる費用はswitch代と Fit Boxing(フィットボクシング)のソフト代のみです!

現在switchの価格が高騰しているのであまりお勧めはできませんが、リンクを貼っておきます。

任天堂の希望小売価格は29,980円+税となっています。


switchの価格は高くなってしまっているのですが、すでにswitchは持っているという方はこちらのソフトのみです!



③有酸素運動として優秀



一般的に有酸素運動とは血中に酸素を取り込み脂肪燃焼と心肺機能を高める効果があると言われています。

ボクササイズのステップやパンチは有酸素運動の中でも強度が高く消費カロリーも高いことで有名です。

カロリーの消費で脂肪が燃焼する上に、全身の筋力アップによる基礎代謝の向上も期待できます。

一般的なボクササイズに比べてFit Boxing(フィットボクシング)の強度は少し落ちますが、自宅でできるエクササイズとしては非常に優秀だと言えるでしょう。

Fit Boxing(フィットボクシング)のデメリット


①一部判定が厳しい


個人的にここが一番のマイナスポイントです!

特に判定が厳しいと感じるのがステップ関係ですね。

できていると思っていても連続で判定されないと集中力が切れます。

動きに問題があるのでしょうが、他の動きに比べてこのステップだけは判定が厳しいように感じてしまいます。

私はステップに苦手意識があるのでステップが絡まないエクササイズメニューのみやるようになりました。


②騒音問題


部屋で行うエクササイズだけに、マンションやアパート暮らしの方だと近隣の部屋に迷惑をかけてしまう可能性があります。

私は下の階への振動が少しでも和らぐようにヨガマットを敷いて行っています。


また時間帯にも気を付けるようにしています。

あまり早朝や遅い時間に行うと同様に近隣の部屋の方に迷惑がかかってしまうかもしれません。

凄く激しいステップをすることはないのですが、振動や物音は結構響くものなので気をつけたいところです。


③流石に毎日は飽きる


これを言ってしまうとおしまいなのですが、流石に毎日は飽きます(笑)

音楽や鍛えたい部位、インストラクターを変更しながらエクササイズするといいかと思います。


Casyって?

Casyとは関東・関西・東北エリアに対応している家事代行サービスです。


このCasyについてはこちらの記事で紹介しているので是非見ていってください。

【忙しい方必見】家事代行サービスCaSyが手放せなくなる!


Casyの家事代行サービスで食事の作り置きを作ってもらい、これを毎日食べるだけ。

料理メニューも相談して変更できるのでダイエットメニューも作ってもらえます。


現在初回限定サービスも行っているので要チェックです!


最後に

今回Fit Boxing(フィットボクシング)とCasyを組み合わせたダイエット企画で検証してみました。

やってみた結果言えるのは、エクササイズだけ頑張っても食事だけ変えてもダメという事です。

ダイエットは適度な運動と食生活を正すことが一番の近道だと再度認識しました。

中々運動しに外に行けないという方は家の中でFit Boxing(フィットボクシング)

食事がなかなか変えられないという方は一度Casyで家に食事がある状態を強制的に作ってみると今まで失敗を続けてきたダイエットが今度こそ上手くいくかもしれません。

現に私がそうです。

ダイエットのストレスも特になく淡々とこなすだけで-4.6㎏の結果が出ました。

1月で成果が見えるのでダイエットに行き詰った方は一度試してみて下さい。

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