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Fit Boxing(フィットボクシング)ダイエット記録 第二弾

ダイエット 有酸素運動 ボクササイズ Fit Boxing フィットボクシング エクササイズ

投稿日:2020年4月21日

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Fit Boxing(フィットボクシング)でダイエットはできるのか?ここではFITボクシングの記録と成果を公表していきます。

Fit Boxing(フィットボクシング)再開しました

お久しぶりです。まさです。

以前Fit Boxing(フィットボクシング)ダイエット記録を書いていたのですが体調不良とインフルエンザのダブルパンチを貰い継続不可能な状態になりました(笑)

少し期間が空きましたが今日からまた復活していきます!

スタート時体重79キロ

1週目

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Fit Boxing(フィットボクシング)1日目

相変わらず体のキレはいいようでカラダ年齢は若々しいです(笑)

今回は毎回30分のデイリーモードを続けることでどれだけ痩せられるのかということを試していこうと思います!

それでは今日からまた更新頑張るので僕と同じく万年ダイエッターの方は特にチェックしてみてください(笑)


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Fit Boxing(フィットボクシング)2日目

昨日久しぶりにやったから体中が痛いです…
この痛みに耐えながらもしっかり毎日続けていこうと思います!

今日はテンポの速い曲が多くて楽しかったですね!

消費カロリーは昨日とほぼ同じということで安定して毎日380カロリーくらい消費していくことになりそうです

そして早速の体の変化なのですが、物凄く眠気がきています!
ここ最近寝つきが悪かったので良い傾向!今日は爆睡です(笑)


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Fit Boxing(フィットボクシング)3日目

筋肉痛は少し和らぎました!

まだ3日目ですが前回までより汗をかきやすくなっているのが実感できていますね。

良い感じ!

明日も引き続き頑張ります!!


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Fit Boxing(フィットボクシング)4日目

今日はパンチ数・消費カロリーともに低めでした。

正直頭痛で今日はできないかなと思ったのですが一度寝たら復活したので頑張りました!ほめてください(笑)


そして最近パンチのキレが上がってきたかな?

なんかいい感じにフックが打てます!

今日もいい感じでした!!また明日!


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Fit Boxing(フィットボクシング)5日目


今回はジャブとストレート多めでテンポのいいレッスンでした!

やっぱテンポよくパンチできるのは気持ちいですね。

そして前後のステップはやっぱり難しい…

マンションだからドタドタもできないし優しく着地するのはなかなか至難の業です(笑)
結構朝方か夜中にやることが多いので


今日はこんな感じでした!

体重の増減は1週間ごとに報告しようと思います!

それでは!!


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Fit Boxing(フィットボクシング)6日目

今日で6日目!

今日はいつものデイリーモードの目的をダイエットから体力強化に変更してみました!

消費カロリーは減りましたがステップなどがなく楽しんでやることができましたね!

ステップ嫌いです(笑)

明日が7日目で体重計ろうと思うのですが明日は!カロリーの高い好きなものを食べようと思っています!!

なぜなら誕生日だから!

なので明日だけは許してください(笑)

他の日はちゃんと我慢します!

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)7日目

本日で1週間です

今朝体重を計ってみました

なんと!

76.5キロでした~!
まさかのマイナス2.5キロ(笑)

これの大きな要因はフィットボクシングもあるのですが一番は食事だと思います。
食生活がガラッと変わった影響が出ていると思うので来週くらいに一度食事についても書いてみようと思います!

マイナス2.5キロ達成できたのはいいのですが今日は誕生日ということでがっつり高カロリーなラーメンを食べ夜は焼肉に行ったので1キロくらい増えている気がします(笑)

また明日から頑張ります!

それでは!

2週目

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Fit Boxing(フィットボクシング)8日目

本日もいい感じにエクササイズしました

そして嬉しいことに昨日いっぱいご飯食べたのに体重増えてなかったです!
急に2.5キロも体重落ちたのでチートデイ使える状態だったのかもしれませんね

この調子でダイエットしていきます
ちなみに書いてなかったのですが目標体重は定めていません

なぜなら目標は続けることだから!

毎回体重を落とそうとすると頑張りすぎちゃってどこかでオーバーヒートしてしまうんですよね・・・

短期的に体重落ちてすぐ戻るみたいなのにはなりたくないので今回は負担を少なくして続けることが目標です!

それでは明日も頑張ります!

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)9日目

今日も絶好調です!

今回はいつもと違ってエクササイズごとのデータを記録してみました


こちらです!!



今日のエクササイズメニューはこんな感じです

どれも微妙にミスしてますね(笑)

実は結構エクササイズ中意識していることがあります

例えばジャブは「打ったら素早く引く」とかストレートだったら「肩甲骨がいしきできるくらいしっかり奥まで打つ」とかです!

根拠は特にないんですけどこうやっているほうが一つ一つの動作を意識して行うことができて効果も上がるんじゃないかなぁ~くらいの気持ちです

今日のところはこんな感じです!

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)10日目

本日もしっかり取り組みました

パンチと音楽のリズム合わない曲発見!


すごくやり辛いです(笑)


そして今日の成果はこちら!!


はい!!

1枚撮り忘れました(笑)

最後までやり切ったことで満足して連打してました


そして物凄く順調に体重が落ちています!

意図せずチートデイを行ったためずっと体重が落ちている感じです

今週は何食べようかな?(違うか(笑))


食事については特に制限はしていませんが炭水化物はあまり取っていないです!

炭水化物なしで満足している自分がいるのです!

明日少し食事のこと載せますので是非見てください!

それでは!



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Fit Boxing(フィットボクシング)11日目

今日もバッチリ行いましたよ!
曲ごとの記録は最初の1曲目で撮り忘れた為あきらめましたw

今日も安定した消費カロリーです!

この調子で続けます

今日は昨日書いていた食事について少し話します!
今までは外食やコンビニ弁当の高カロリーなものを食べていて、なおかつ時間も夜遅い時間に取ることが多かったですね(そりゃ太る)

今は家事代行サービスCaSyを利用しています!
毎週来てもらって1週間分の料理を作り置きして貰っている感じです。

全部.jpg

写真小さいのはご勘弁ください

毎日これを食べていてお米を食べなくなりました。

意識的にではなく食べなくても満足できるといったイメージです。

これがまた美味しいんだ!!(手料理っていいよね)


なのでこれを食べつつフィットボクシングを継続している結果体重がガンガン落ちているといった現状です

野菜もいっぱい入っていて健康にもいいですよ!

ということで今日は食事の秘密編でした!


それでは!



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Fit Boxing(フィットボクシング)12日目

こんばんは!

今日もばっちり継続中です

ただ今日はプライベートと本業で嫌なことが続きずっと考え事しながらフィットボクシングをやっていました

集中していないと変なミスがいっぱい出ますね!
そしてミスが出るとまたイラ立つという負のスパイラルw

何事も平常心が一番です!
計測を初めて明後日で2週間目が終わるので明後日の計測が楽しみ!

リフレッシュしてまた明日からも頑張ります!!


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Fit Boxing(フィットボクシング)13日目


フィットボクシングを始めて13日目確実に体に変化が!

おなかのお肉が減った!!

これは嬉しい変化ですよ
ですがお腹のお肉はまだまだいますw

こいつらを倒しきるまで僕のダイエットは続く予定です!

もうここ5年くらいデブやらせてもらってるのでそろそろ引退しようかと


まずは60キロ代を目指します!

10年前は60キロ前半だったのになぁ~(笑)


皆様も食生活には気をつけましょうね!

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)14日目

今日で2週間経ちました!!

2週間前→79キロ
今日→75.5キロ


マイナス3.5キロ!!


順調です!

2週間で3.5は相当いいペースなのではないでしょうか?

てか食べすぎが収まったのが一番の要因ですねw

毎日30分エクササイズしただけじゃこんな落ちないですしw

ですが体の調子はいいし、夜も眠れるし、運動をしていることでいい影響は出ています!

エクササイズ=痩せるというのは大きな表現であって

色んな小さな効果が合わさって結果痩せるといったイメージが近いのかもですね!

表現が下手だなw


例えば

毎日エクササイズして300キロカロリー消費したから痩せるのではなくて、

毎日300キロカロリー消費した上によく眠れて筋肉量が増加した分の基礎代謝が上がった体重が減るといった感じですかね


シンプルに体重が増える原理って摂取カロリーが消費カロリーを上回った結果ですもんね

体重1キロ=約7200キロカロリー

ここ十年で15キロ増えているので108,000キロカロリー余分に摂取したんですねww

数字にするとめっちゃ面白いw

食べすぎw


こんな感じで昔の自分に戻るためにこれからも頑張ります!

それでは!

3週目

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Fit Boxing(フィットボクシング)15日目

今日は朝から行ってみました!
朝から運動すると一日中脂肪が燃焼すると聞いたのですが本当でしょうかね?

最近コロナが心配でダイエットして免疫力的なものが落ちてしまったらどうしようかなど考えています。

食事制限している訳ではないので問題ないとは思いますが直感的には少し心配ですね

イタリアはかなり悲惨な状態のようです

東京封鎖みたいな事になる可能性も視野に入れて行動していきたいと思っています。

今日はダイエットあまり関係ないですが以上です!

それでは!!


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Fit Boxing(フィットボクシング)16日目

今日もしっかりと継続!

僕はいつもデイリーモードの30分コースでボクササイズしています


前回やっていたときはやれるだけやったり、40分コースでやったりしていて痩せはしたのですが大変で続かないという一番ダイエットでやってはいけないミスを犯しました

今回はその反省を活かして30分コースのボクササイズをするだけで他に変えたことはありません

(食事の変化はダイエットのためではなく別の理由です)

このおかげか今回は大きな負担はなくダイエットができているのでこのまま続けていけそうです!

後は飽きがこないようにデイリーモードの中でもコースは変えて行っています!

毎日同じコースは飽きますもんねw

このペースで1か月たったら何キロ痩せているのか楽しみです!!

今日はこの辺で

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)17日目

こんばんは!

まさかの昨日1日で体重が1キロ増えましたw

僕は副業で会計の副業をしているのですが、そのお客さんから帳簿を作ってもらったお礼に結構お高い焼肉を奢ってもらって豪勢に飲み食いをしておりました!

相当飲んだので水分量で体重が増えているのでしょうが頑張って落とした体重が一瞬で戻るのは悲しいですね・・・

心なしか食欲も増えてしまっているような気がしますがデブ脱却のために強い気持ちをもって毎日エクササイズ頑張ります!!


それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)18日目

ちょっと見てください!!

この平均スコア!!


フルコンプ!


これは初の快挙です!

初めてパンチを放った時から約35000発ものパンチを打ってきましたが初めてのコンプ!(1ミスは何度かあった)

最後の方はミスしないかドキドキしながらやっていましたw

3月のラストにいいことがありました!

この調子で4月も引き続きがんばります

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)19日目

こんばんは!マサです

最近30分のエクササイズもだいぶ慣れてきました

そしてゆっくりな曲ではミスが増えテンポの速い曲ではフルコンプができるという傾向も見えてきました!

パンチを早く打ちたくてしょうがないみたいですw

最近は左のボディフックが好きですね!

今日はこんなところです!

体重毎日書いてみようかな~

ちょっと検討します!

今日はこんなところで!それでは!!


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Fit Boxing(フィットボクシング)20日目

こんばんは!

あっという間に20日が経ちました

結構飽き性な僕ですが今回はちゃんと続いています!

本気で痩せなきゃという危機感からなのですが(笑)

昨日書いた通り毎日の体重を書いていきます!

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:76.3キロ

今日:75.7キロ

トータル:-3.3キロ

昨日よりは結構落ちたのですが先週体重計った時には75.5キロなのでまだ取り戻せていません・・・

どうしてこんなに太るのは簡単なのに痩せるのは大変なんでしょうね

実際1月で-3.3キロの時点でそんなに悪くはないのでしょうが残り10日で-1.7キロの計-5キロ目指したいと思います!

今日はこんなところです!

それでは!



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Fit Boxing(フィットボクシング)21日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.7キロ

今日:75.6キロ

まぁ誤差ですね(笑)

今日はYouTubeで飯テロに遭い、少し多めに食べてしまいました。

それでも炭水化物は無しで野菜中心です。

コロナの影響で普段から重宝していたAmazonフレッシュが機能しなくなっており大困っております・・・


来週からの家事代行どうしようかな・・・

郵送会社の方も大変なのでこんな時くらい自分で買いに行きます(笑)


それでは!


4週目

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Fit Boxing(フィットボクシング)22日目


今日も元気にエクササイズです!

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.6キロ

今日:75.0キロ

今日は少し体重が落ちましたね。

今日から少し情報をしっかり記録していこうと思います。

体重:75キロ

胸囲:92センチ

ウエスト:91センチ

ヒップ:100センチ

太もも:61センチ

昔鍛えていたものがすべて脂肪に変わり、体の中心部に脂肪が集まっている状態です。

実際見たらここまで太っているようには見えないと言われます(笑)


ずっとテニスをやっていたため太ももも太いのが悩みです。

太ももの筋肉って落とせるものなのかな?

詳しい教えて~~


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Fit Boxing(フィットボクシング)23日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.0キロ

今日:75.2キロ

体重微増ですw

昨日の夜チョコレート食べたからかな??

あと9日で1.2キロなら全然いける気がする!と思っちゃうんだけど

いつもこの辺で調子に乗って失敗するので今回はちゃんと頑張りますw

そして昨日スリーサイズ計ったのですがさすがに毎日ではなくていいかな?

こちらは週ごとに報告します。

現在3.8キロのマイナス

Fit Boxing(フィットボクシング)で有酸素運動を行い、CaSyで食事をコントロールする

このコンビはかなり有効だと思っています

食事のメニューも考えてくれるので安いライザップだと思えば得した気分になりますねw

とりあえず残り9日間で1か月なので頑張ります!!


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Fit Boxing(フィットボクシング)24日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.2キロ

今日:75.4キロ

今日も増えました

ですが聞いてください!!これには訳があるんです!!



体重計るの忘れてて食べた後にご飯食べただけです・・

大した理由じゃなくてごめんなさい

ご飯食べた後で0.2キロ増ならありなのでは?と感じています!

明日はちゃんとやります!


そしてFit Boxingの方ですが順調にパンチが鋭くなっています(笑)

目的が変わってきてるような・・


そういえばこの間、朝倉海さんとすれ違いましたよ!

会社の近くに朝倉兄弟がやってるジムがあるから行ってみたいなー!

ダイエット熱もありますが格闘技熱も上がってきておりますw

今日は以上です!

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)25日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.4キロ

今日:75.4キロ

本日は体重変動なしです!

昨日あんだけ言い訳して今日体重減っていないのは非常にダサいですねw



お昼ごはん美味しかったです!!


お昼は置いといて、フィットボクシングやると最初筋肉痛になりますよね

僕も背中の筋肉痛になりました!

これフィットボクシングではよくあるらしく、しっかり背中を使ってパンチが打てている結果だという説があります!(未確認w)

実際違ってもしっかりパンチが打ててると思ってやってたほうが気分的には良いと思うのでそう思うことにしています!

ダイエットって長期スパンになると思うのでいかに楽しく継続できるかという面も今後大事にしていきたいです!

今日はこの辺で!

それでは!


Fit Boxing(フィットボクシング)26日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.4キロ

今日:75.2キロ


こんばんは!

今月3度目のパーフェクトです!!

完全にダイエットよりフィットボクシングの正確さの方が成果がでていますね(笑)


最近停滞期な気がしてきました!

これを超えたら一気に痩せるのでしょうか?

ダイエットのストレスみたいなものはあまりないので次に壁を破れるのが楽しみです!

糖質制限とかは昔したことがあるのですが仕事に支障が出たので止めました

あれやってると物凄くイライラしますよね・・・

結果は出るのですが

それより適度な運動と日々の食生活を改善することが一番結果が出るかな?と思って今のスタイルに切り替えています。

食事はCaSyの作り置きを食べて、運動は毎日30分のフィットボクシング!

今は試験的に1か月やってみています!

もう少しで1月終わるのですが、うまくいけば-5キロ行けそうです!

行けないかもしれませんが(笑)

残り5日!

頑張ります!!


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Fit Boxing(フィットボクシング)27日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.2キロ

今日:75.0キロ


今日のエクササイズは新境地

本業の疲労がたまっており帰宅後睡魔が凄まじかったのですが、毎日フィットボクシングをしなければならないという義務感に駆られて頑張りました(笑)

でも睡魔が凄いので寝ながらやるという技術が身につくという(笑)

まぁ目を瞑りながら音だけでエクササイズするといったイメージです!

意外といけるもんですよ!

平均スコア96%くらいでした

あと少しで1か月なのでそこまではなんとか頑張ります!

それでは!


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Fit Boxing(フィットボクシング)28日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:75.0キロ

今日:74.8キロ

昨日惰性で寝ながらエクササイズした結果75キロの壁を破りました(笑)

惰性でもやってみるものですね!

気合い入れて体重減らなかった時は結構ショックだったりするけど、惰性でやって体重落ちてたら結構うれしい(笑)

あと3日で0.8キロ!

水抜きすれば行けそう(笑)

でもそんなズルはせずちゃんと頑張ります!!


残り3日!

ラストスパート!!



Fit Boxing(フィットボクシング)29日目・30日目

ダイエットスタート時:79キロ

昨日:74.8キロ



こんばんは!

ちょっと更新できておりませんでしたが、フィットボクシングはしっかりやっておりました!

今日から最終日まで体重は隠していこうと思います

それはそうと何で更新できていなかったかといと廃人になっていました(笑)



そうFF7!



これはもう確実にブログ書きますよ!

この週末で現在進めるところまでストーリーはクリアしました!

今から2週目です!


おっと!全く関係ないブログになってしまいましたね(笑)


今日で30日目

我ながらよく続いたなと思います!(結構飽き性ですw)

それなりに結果が出たからですかね?

明日が記録としては最後の日なのでしっかり1発1発パンチを打っていこうと思います!

それでは!




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Fit Boxing(フィットボクシング)31日目

フィットボクシング約1か月

今日で終了です!!!

お疲れさまでした~~~自分!



正直途中めんどくさくもなりましたが明日でひとまず終了です

記録を取るのが最後なだけでフィットボクシング自体は続ける予定なのでまた何かしらの記事を書くと思いますので見てくださっていた方は今後もチェックしてみてください!

実際の結果は明日の朝体重を計って報告しようと思います!

明日はまとめの記事を書くので是非見てみてください!!

今日は軽めで!

それでは!!

ダイエット結果の記事はこちら


ダイエットのお供に

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